Der Winter

Dunkelheit, Nässe, Kälte. Die Natur zieht sich zusammen. Nach Innen – nach unten.
Zeit für Rückzug und Besinnung. Die Zeit der Niere.
Unsere Nieren speichern unsere Ur-Energie. Das ist das Qi, was uns für unsere Lebenszeit vom Universum spendiert wurde. Wenn es aufgebraucht ist, ist auch unsere Lebenszeit zu Ende. Also Grund genug, dieses Qi zu pflegen. Wie können wir dies tun?: durch Ruhe, durch ausreichenden Schlaf und genug Zeit für unsere Regeneration. Also Kerzen an, ein gutes Buch, ein stiller, besinnlicher Abend. Passt doch gut in diese Jahreszeit, oder?

Eine kleine Übung für die Nieren:
aus den "Heilenden Lauten".
Du stehst schulterbreit.
Einatmend hebst du deine Handflächen hoch bis zum Solar Plexus (Fingerspitzen zeigen zueinander, Handflächen nach unten). Dann drehst du deine Handflächen nach unten und mit dem Ton "Tschuii" atmest du gemächlich aus und schiebst dabei deine Handflächen sanft pressend nach unten und dann auseinander. Mit der Einatmung machst du mit deinen Händen eine ausholende Bewegung und holst sie wieder hoch bis zum Solar Plexus. Dann wieder Hände nach unten drehen und das nächste "Tschuiiiiii" tönend schiebst du deine Hände wieder nach unten. Stell dir vor, wie deine Nieren diesen Ton aufnehmen....
Du kannst diese Übung beliebig oft wiederholen.

Am Ende legst du wie immer deine Hände auf den Unterbauch und spürst eine Weile nach.