Die nächsten Kurse und Seminare

                                                   

Einen Termin-Kalender finden Sie HIER

Alle ausgeschriebenen 8 – 9 wöchigen Kurse (bis auf Meditationskurse) sind von den Krankenkassen als gesundheitsfördernde Maßnahme anerkannt und werden auf Antrag zumeist finanziell gefördert. 

Die 8-wöchigen Kurse unterrichte ich in der Regel auch hybrid (d.h. vor Ort und online per Zoom). Allerdings bezuschussen die Krankenkassen keine Online-Teilnahmen mehr.                                                     

2026

KRANICH-QIGONG (der Start)

Die Ursprünge dieser Qigongform reichen zurück bis ins 3. Jh. in China, als der Arzt Hua Tuo die sogenannten Tierübungen entwickelte. In den 1960iger Jahren entwickelten daraus der Qigongmeister Zhao Jingxiang und der Arzt Pang Heming das heutige Kranich-Qigong, das in China auch unter dem Namen „Intelligenz-Qigong“ bekannt ist. Angelehnt an die weichen und schwingenden Bewegungen des Kranichs beeindruckt das Kranich-Qigong durch seine spiralförmigen, drehenden und elastischen Bewegungen.
Neben allgemeiner Gesundheitspflege ist dieses Qigong besonders empfehlenswert bei Depression, Streß und schwerem Gemüt.

Wir werden uns dem 6-teiligen Kranich-Qigong in mehreren Kursen widmen und so die komplette Form nach und nach aufbauen.

Dienstags: 8 – 9  Uhr| Tanzswerkstatt Hamburg, Schanzenviertel
ab 15. Dez. 9 Termine  (der 29.12. fällt aus)| TN Gebühr: 135 Euro

WINTERLICHE AUSZEIT IM KUNZEHOF (ausgebucht, nur noch Warteliste möglich)

Im Mittelpunkt dieser Auszeit stehen der 2. Teil der 18 Bewegungen (Shibashi 2) sowie Stilles Qigong. Morgens starten wir den Tag mit Liangong, Hunyuan Qigong und einer Geh-Meditation. Ergänzt werden die Qigong-Einheiten durch philosophische Hintergründe und Impulse inklusive Zeit für Austausch darüber. Krankenkassenzuschuss möglich.

Termin: 18. – 22. Nov. 2026 TN-Gebühr: 275 Euro plus Unterkunft (siehe Info)

Weitere Infos und Anmeldung: 2026_Nov Kunzehof Anmeldeformular Kunzehof 2026 

MIT HUNYUAN ENTSPANNT DURCH DEN JAHRESWECHSEL

Mit Hun Yuan Qigong entwickeln und stärken wir die innere Kompetenz, uns (wieder) mit unseren eigenen Kraft und Energie, aber auch mit der Energie des Universums zu verbinden. Hun Yuan Qigong erhöht die Wahrnehmungsfähigkeit von Qi, vertieft unsere Entspannung und wirkt gleichzeitig energetisierend.
Die Übungen sind dynamischer als andere meiner Qigongformen und sind in der Wirkung eher energetisierend. So eignen sie sich auch für Menschen mit schwachem Energieniveau (z.B. chronische Müdigkeit).

Montags: 18.30 – 19.30 Uhr| Devah Yoga Studio, Neustadt
14. Dez. 2026 – 8. Febr. 2027  8 Termine (der 28.12. fällt aus) TN Gebühr: 120 Euro

2027

MEDITATION UND QIGONG – ENTSPANNT STARTEN INS NEUE JAHR

EIN ACHTSAMKEITSTAG ONLINE

An diesem Tag widmen wir uns dem Qigong und der Meditation. Bewegtes und Stilles Qigong, Sitz- und Geh-Meditation. Und dazwischen kleine Impulse für´s Praktizieren und für das Neue Jahr.

Sonntag 3. Januar 10 – 17 Uhr ONLINE

TN Gebühr: 90 Euro (wer nicht soviel bezahlen kann: bitte melden)

voraussichtlich Dezember 2027 über Sylvester: 7-tägiges Qigong-Retreat in Nepal 

Interessent*innen gerne melden 

Neben meinen Kursen biete ich auf Anfrage auch private Einzelstunden an.

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In Kooperation mit anderen Institutionen

14. November 2026: 9.30 – 18 Uhr via Zoom: Gelenke und Gelenkstrukturen – eine Veranstaltung der IQTÖ (österreichische Akademie für Taiji und Qigong)

weitere Informationen und Anmeldung: IQTÖ

30. Nov. – 4. Dez. 2026  Bildungsurlaub im Seminarhotel Kunzehof: Innere Ruhe und Achtsamkeit

weitere Informationen und Anmeldung: VTF Bildungsurlaub Innere Ruhe

VORANKÜNDIGUNGEN FÜR 2027

9. -11. April 2027 Qigong & Meer – ein Wochenende in Hohewacht (Zuschuss von den Krankenkassen möglich)

weitere Informationen und Anmeldung: VTF Hamburg

19. – 23. April 2027  Bildungsurlaub im Seminarhotel Kunzehof: Innere Ruhe und Achtsamkeit

weitere Informationen und Anmeldung: VTF Hamburg

25. September 2027  Meditation und Stilles Qigong – eine Fortbildung für Übungsleiter*innen in Hamburg

weitere Informationen und Anmeldung: VTF Hamburg

12. – 19. November 2027  Qigong-Ausbildung Stufe 1 in Hamburg – auch als Bildungsurlaub möglich

weitere Informationen und Anmeldung: https://www.vtf-hamburg.de/?eid=848220573

 

 

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Bewegung für das Leben

Shinson Hapkido ist eine aus den traditionellen Selbstverteidigungs- und Heilkünsten Koreas entwickelte Bewegungskunst für Jung und Alt.

Ein Weg (Do) zur Harmonie (Hap) der körperlichen und geistigen Kräfte (Ki) auf der Basis der Achtung von Mensch und Natur (Shinson).

Das Training beinhaltet neben Selbstverteidigung auch Gymnastik, Energie- und Atemübungen, Konditionstraining sowie Entspannung und Meditation.

Seit 1998 unterrichte ich diese Kampfkunst in Bremen-Walle – Video von TIDE-TV HIER

Weitere Informationen unter:  www.shinsonhapkido-bremen.de

Ruth Arens

• Diplom-Sportwissenschaftlerin
• Qigong-Lehrerin und – Ausbilderin
  – zertifiziertiert nach den Richtlinien
  des Taiji-Qigong Netzwerkes Deutschlands
  – von den Krankenkassen nach § 20 anerkannt
• 5. Dan Shinson Hapkido

Meine Ausbildung in den asiatischen Bewegungskünsten begann ich 1988 mit dem Erlernen der koreanischen Kampf- und Bewegungskunst Shinson Hapkido. Der Meister, der diese Kampfkunst entwickelte heißt Sonsanim Ko. Myong und ich bin ihm zu großem Dank verpflichtet für alles, was ich durch ihn gelernt habe. Shinson Hapkido hat meine Sicht auf die Welt verändert und hat meinem Leben eine Bahn gegeben, für die ich sehr dankbar bin. Seit 1993 unterrichte ich Shinson Hapkido und im Winter 2025 erhielt ich den 5. Dan (Graduierungsstufe für Schwarzgürtel). In Bremen habe ich bis zum Sommer 2026 eine Shinson Hapkido Schule mit aufgebaut und geleitet, und dort sowohl Erwachsene wie Kinder in dieser Bewegungskunst unterrichtet. Nun haben andere den „Staffelstab“ übernommen, aber ich stehe dort weiter als Unterrichtende zur Verfügung, genauso wie auf den verschiedensten Lehrgängen.

Mit dem Erlernen des Qigong begann ich 1995 bei Sui Qingbo und Lena du Hong, einem in Hamburg lebenden chinesischen Lehrerpaar und legte bei Ihnen 1997 die Prüfung zur zertifizierten Qigong-Lehrerin des Laoshan Zentrums ab. Seitdem unterrichte ich Qigong sowohl in freien Kursen wie auch für verschiedene Träger und Projekte wie die Volkshochschule, Sportvereine, dem VTF (Verband für Turnen und Freizeit in Hamburg), Reha-Zentrum Nord, Sommer-Akademie Alterode und in Bad Berdekesa, die TCM Tagung in Rothenburg, AGTCM u.v.m.

Weitere Lehrer*innen sind: Michelle Dwyer, U.S.A (Wildgans-Qigong sowie Lian Gong), Meister Zhi-Chang Li, Deutschland (Stilles Qigong), Meister Zhang Zhen Bin, China (Ziran Men Qigong – sogenanntes „spontanes“ Qigong) u.a.m.

Seit 2005 bilde ich für den Verband für Turnen und Freizeit in Hamburg zusammen mit Helmut Oberlack (Taiji-Qigong Journal) Qigong-Kursleiter*innen und – Lehrer*innen aus.

Meine Meditationspraxis begann ebenfalls mit Shinson Hapkido und entwickelte sich durch alltägliche Praxis sowie viele Retreats in verschiedenen Traditionen weiter (mit Thich Nath Hanh in Deutschland und Retreats in Plum Village, in der tibetischen Tradition im Kloster Kopan in Nepal, in der Tradition von Aya Khema bei Sylvia Kolk in Hamburg und im Haus der Stille sowie andere mehr). Seit 2022 lerne und praktiziere ich auch bei Lama Agnes Pollner im Programm des „UHD“ ((Unterwegs ins Herz der Dinge). Persönlich halte ich Meditation für eine unserer wichtigsten Unterstützungen im alltäglichen Sturm des Lebens.

In meinen Kursen unterrichte ich Bewegtes und Stilles Qigong sowie Meditation.