Die nächsten Kurse und Seminare

Die folgenden Kurs sind wieder in den beiden Yoga-Schulen geplant, die ich auch die letzten Jahre immer angemietet habe. Beide Schulen haben ein an den jeweiligen Vorgaben orientiertes Hygiene-Konzept. Aufgrund der anhaltenden Pandemie können an den Kursen vorerst nur jeweils 7-10 Personen teilnehmen. Sollte es aufgrund der „2. Welle“ wieder größere Beschränkungen für solche Kurse geben, werden die Kurse wieder als Online-Kurs durchgeführt bzw. fortgesetzt.

Lungen-Qigong Wiederholungstermine ONLINE

Für alle, die das Lungen-Qigong schon kennen, wiederholen wir in dieser Stunde die 8 Übungen mit dem Blick auf Details. Die Stunden können auch einzeln gebucht werden.

Dienstag, 10. November| 18.00 – 19.00 Uhr | 20 Euro 

Dienstag, 24. November| 18.00 – 19.00 Uhr | 20 Euro 

Taiji Qigong 1. Set – 3 Stunden intensiv ONLINE

Für alle, die das 1. Set des Taiji-Qigong schon kennen, biete ich in diesem Workshop eine intensive Wiederholung an.
Freitag, 20. November | 17.00 – 20.00 Uhr | 50 Euro 

Philosophie und Hintergründe des Qigong ONLINE

In diesem kleinen Workshop möchte ich Interessierten einen Einblick in die philosophischen und kulturellen Hintergründe des Qigong geben.  Thema dieses Workshops: Die Geschichte und die drei großen Weltanschauungen des Qigong.

Montag, 23. November | 17.30 – 19.30 Uhr |  TN-Gebühr: 25 Euro

GESTÄRKT DURCH DEN WINTER MIT LUNGEN-QIGONG

Die Lunge ist ein sehr zartes Organ und ebenso sind es die anmutigen Bewegungen dieser Übungsreihe. Feine, drehende und spiralförmige Bewegungen vor allem der Wirbelsäule kennzeichnen diese Form des Qigong mit ihren 8 etwas komplexeren Bildern. Die Übungen des Lungen-Qigong stärken speziell das Atem- sowie das Immunsystem (das „Abwehr-Qi“) unseres Körpers. Vorkenntnisse im Qigong sind von Vorteil, aber keine Voraussetzung.
Montags  17.00 – 18.10 Uhr | Devah Yoga Studio, Neustadt
Beginn:  7. Dezember | 9 Termine | 130 Euro 

MEDITATION UND QIGONG – ONLINE

Gerade in Krisenzeiten können Meditation und Qigong eine große Unterstützung bieten. In diesem Kurs biete ich kleine Einheiten des Meditierens mit Informationen zum „Wie“  und „Warum“,  Gedanken, Geschichten, Hintergrund-Infos. Unterstützt und ergänzt werden die Meditationen von kleinen Qigong-Übungen.

Dienstags,  Mittwochs und Freitags | 17.30 – 19 Uhr
8./9. und 11.  Dez., 15./16. und 18. Dez. | 6 Termine | 95,- Euro

GELASSEN DURCH DEN TAG MIT TAIJI-QIGONG

Die „18 Bewegungen des Taiji-Qigong“ bieten eine fundierte Einführung in die Kunst des Qigong und gleichzeitig genug „Stoff“, um darin immer tiefer einzutauchen.
Die Übungen mit Titeln wie „Über den See rudern“ oder „den Mond über der Schulter sehen“ sind ein ideales Mittel zur allgemeinen Gesundheits- und Lebenspflege. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Montags  18.30 – 19.30 Uhr | Devah Yoga Studio, Neustadt
Beginn: 14. Dezember | 8 Termine | 100 Euro

GESTÄRKT DURCH DEN WINTER MIT LUNGEN-QIGONG

Die Lunge ist ein sehr zartes Organ und ebenso sind es die anmutigen Bewegungen dieser Übungsreihe. Feine, drehende und spiralförmige Bewegungen vor allem der Wirbelsäule kennzeichnen diese Form des Qigong mit ihren 8 etwas komplexeren Bildern. Die Übungen des Lungen-Qigong stärken speziell das Atem- sowie das Immunsystem (das „Abwehr-Qi“) unseres Körpers. Vorkenntnisse im Qigong sind von Vorteil, aber keine Voraussetzung.
Dienstags 8 – 9 Uhr| Bodywise St. Pauli
Beginn:  15. Dezember | 9 Termine | 120 Euro (der 29. Dez. fällt aus)

Neben meinen Kursen biete ich auf Anfrage auch private Einzelstunden an.

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In Kooperation mit anderen Institutionen:

 

 

Bewegung für das Leben

Shinson Hapkido ist eine aus den traditionellen Selbstverteidigungs- und Heilkünsten Koreas entwickelte Bewegungskunst für Jung und Alt.

Ein Weg (Do) zur Harmonie (Hap) der körperlichen und geistigen Kräfte (Ki) auf der Basis der Achtung von Mensch und Natur (Shinson).

Das Training beinhaltet neben Selbstverteidigung auch Gymnastik, Energie- und Atemübungen, Konditionstraining sowie Entspannung und Meditation.

Seit 1998 unterrichte ich diese Kampfkunst in Bremen-Walle – Video von TIDE-TV HIER

Weitere Informationen unter:  www.shinsonhapkido-bremen.de

AKTUELL +++ 10. – 17. Juli 2020:
Shinson Hapkido Camp in Hamburg am Eichbaumsee

Ruth Arens

• Diplom-Sportwissenschaftlerin
  
• Qigong-Lehrerin
  – zertifiziertiert nach den Richtlinien
  des Taiji-Qigong Netzwerkes Deutschlands
  – von den Krankenkassen nach § 20 anerkannt
• 4. Dan Shinson Hapkido

Meine Ausbildung in den asiatischen Bewegungskünsten begann ich 1988 mit dem Erlernen der koreanischen Kampf- und Bewegungskunst Shinson Hapkido. Der Meister, der diese Kampfkunst entwickelte heißt Sonsanim Ko. Myong und ich bin ihm zu großem Dank verpflichtet für alles, was ich durch ihn gelernt habe. Shinson Hapkido hat meine Sicht auf die Welt verändert und hat meinem Leben eine Bahn gegeben, für die ich sehr dankbar bin. Seit 1993 unterrichte ich Shinson Hapkido und im Sommer 2006 erhielt ich den 3. Dan (Graduierungsstufe für Schwarzgürtel). In Bremen leite ich eine Shinson Hapkido Schule, in der ich sowohl Erwachsene wie Kinder in dieser Bewegungskunst unterrichte.

Mit dem Erlernen des Qigong begann ich 1995 bei Sui Qingbo und Lena du Hong, einem in Hamburg lebenden chinesischen Lehrerpaar und legte bei Ihnen 1997 die Prüfung zur zertifizierten Qigong-Lehrerin des Laoshan Zentrums ab. Seitdem unterrichte ich Qigong sowohl in freien Kursen wie auch für verschiedene Träger und Projekte wie Volkshochschule, Sportvereine, Gewaltprävention für LehrerInnen mit dem LKA-Niedersachsen, Betriebssport mit IFIS, Reha-Zentrum Nord u.a.m.

Weitere LehrerInnen sind Michelle Dwyer (U.S.A ), von der ich die Form der « Wildgans » erlernte und Meister Zhi-Chang Li, bei dem ich das „Stille Qigong“ pflege.

Seit 2005 bilde ich Qigong-KursleiterInnen für den Verband für Turnen und Freizeit in Hamburg zusammen mit Helmut Oberlack (Taiji-Qigong Netzwerk) aus.

Ich unterrichte in meinen Kursen sowohl Bewegtes Qigong wie Stilles Qigong.

Aufbruch! Energie!; die raus und nach oben will. Die Bäume treiben, die Vögel zwitschern. Holz-Energie. Eine gute Zeit, Projekte zu starten, Ideen zu entwickeln. Und sich für das neue Jahr und den neuen Zyklus bereit zu machen.

Die Organsysteme des Frühjahrs sind Leber und Gallenblase. Unser Mittleres Zentrum –  unser Herznest – ist auch mit der Leber verbunden.

Eine kleine Übung für das Leber und unser Herz:
Mit den Händen eine Lotusblume vor dem Brustbein formen indem die
Handwurzeln sich berühren und die Hände nach oben offen sind. Im Herzen
stellen wir uns eine Lotusblume vor und diese Blume öffnet sich mit
jeder Einatmung und schließt sich wieder mit jeder Ausatmung.