Die nächsten Kurse und Seminare

                                                   

Einen Termin-Kalender finden Sie HIER

Alle ausgeschriebenen 8 – 9 wöchigen Kurse (bis auf den Meditationskurs) sind von den Krankenkassen als gesundheitsfördernde Maßnahme anerkannt und werden auf Antrag zumeist finanziell gefördert. 

Die 8-wöchigen Kurse unterrichte ich in der Regel auch hybrid (d.h. vor Ort und online per Zoom) anbieten. Allerdings bezuschussen die Krankenkassen keine Online-Teilnahmen mehr.                                                     

2026

FREIE TERMINE IM WOHLERSPARK

Wie die letzten Sommer auch, werde ich ab dem 16. Juni Dienstags Morgens wieder freie Termine im Wohlerspark anbieten. Heißt: wer kommt der kommt; keine Anmeldung nötig; fällt bei Regen aus. Die Termine werde ich hier noch veröffentlichen. TN-Gebühr pro Termin: 12 Euro.

Dienstags: 8 – 9 Uhr

Termine:

16. Juni: Die 18 Bewegungen des Taiji Qigong, 1. Set

23. Juni: Die 18 Bewegungen des Taiji Qigong, 2. Set

30. Juni: Hun Yuan Qigong

7. Juli: Die 18 Bewegungen des Taiji Qigong, 1. Set

21. Juli: Die 18 Bewegungen des Taiji Qigong, 2. Set

11. August: Hun Yuan Qigong

18. August: Die 18 Bewegungen des Taiji Qigong, 1. Set

1.Sept.: Die 18 Bewegungen des Taiji Qigong, 2. Set

15. Sept.: Hun Yuan Qigong

22. Sept.: Die 18 Bewegungen des Taiji Qigong, 1. Set

GELASSEN DURCH DEN TAG MIT TAIJI QIGONG

Die „18 Bewegungen des Taiji-Qigong“ bieten eine fundierte Einführung in die Kunst des Qigong und gleichzeitig genug „Stoff“, um darin immer tiefer einzutauchen. Die Übungen mit Titeln wie „Über den See rudern“ oder „den Mond über der Schulter sehen“ sind ein ideales Mittel zur allgemeinen Gesundheits- und Lebenspflege.  Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Montags: 18.30 – 19.30 Uhr| Devah Yoga Studio, Neustadt
14. Sept – 16. Nov. (der 19.10. und der 9.11. fallen aus) 8 Termine | TN Gebühr: 110 Euro

Lungen Qigong

Die Lunge ist ein sehr zartes Organ und ebenso sind es die anmutigen Bewegungen dieser Übungsreihe. Feine, drehende und spiralförmige Bewegungen vor allem der Wirbelsäule kennzeichnen diese Form des Qigong. Mit Bildern wie „Das Kind lernt Wäsche waschen“ wird der ganze Körper geschmeidig und gedehnt. Das Lungen-Qigong besteht aus 8 etwas komplexeren Bildern.

Die Übungen des Lungen-Qigong stärken speziell das Atem- sowie das Immunsystem (das „Abwehr-Qi“) unseres Körpers. Vorkenntnisse im Qigong sind von Vorteil, aber keine Voraussetzung.

Dienstags: 8 – 9  Uhr| Tanzswerkstatt Hamburg, Schanzenviertel
29. Sept. – 24. Nov.  (der 20.10. fällt aus) 8 Termine | TN Gebühr: 120 Euro

GELASSEN DURCH DEN TAG MIT TAIJI QIGONG

Die „18 Bewegungen des Taiji-Qigong“ bieten eine fundierte Einführung in die Kunst des Qigong und gleichzeitig genug „Stoff“, um darin immer tiefer einzutauchen. Die Übungen mit Titeln wie „Über den See rudern“ oder „den Mond über der Schulter sehen“ sind ein ideales Mittel zur allgemeinen Gesundheits- und Lebenspflege.  Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Mittwochs: 10.30 – 11.30 Uhr| REINC Yogastudio St. Pauli
7. Okt. – 16. Dez.  (der 21.10. , der 18.11.  und der 2.12. fallen aus) 8 Termine | TN Gebühr: 110 Euro

Vorankündigung: Kranich-Qigong – Jahresgruppe

Die Ursprünge dieser Qigongform reichen zurück bis ins 3. Jh. in China, als der Arzt Hua Tuo die sogenannten Tierübungen entwickelte. In den 1960iger Jahren entwickelten daraus der Qigongmeister Zhao Jingxiang und der Arzt Pang Heming das heutige Kranich-Qigong, das in China auch unter dem Namen „Intelligenz-Qigong“ bekannt ist. Angelehnt an die weichen und schwingenden Bewegungen des Kranichs beeindruckt das Kranich-Qigong durch seine spiralförmigen, drehenden und elastischen Bewegungen.
Neben allgemeiner Gesundheitspflege ist dieses Qigong besonders empfehlenswert bei Depression, Streß und schwerem Gemüt.

Wir werden uns dem 6-teiligen Kranich-Qigong in mehreren Kursen widmen und so die komplette Form nach und nach aufbauen.

Dienstags: 8 – 9  Uhr| Tanzswerkstatt Hamburg, Schanzenviertel
ab 15. Dez. 8 Termine | TN Gebühr: 120 Euro

WINTERLICHE AUSZEIT IM KUNZEHOF (nur noch 1 Platz frei)

Im Mittelpunkt dieser Auszeit stehen der 2. Teil der 18 Bewegungen (Shibashi 2) sowie Stilles Qigong. Morgens starten wir den Tag mit Liangong, Hunyuan Qigong und einer Geh-Meditation. Ergänzt werden die Qigong-Einheiten durch philosophische Hintergründe und Impulse inklusive Zeit für Austausch darüber. Krankenkassenzuschuss möglich.

Termin: 18. – 22. Nov. 2026 TN-Gebühr: 275 Euro plus Unterkunft (siehe Info)

Weitere Infos und Anmeldung: 2026_Nov Kunzehof Anmeldeformular Kunzehof 2026 

Neben meinen Kursen biete ich auf Anfrage auch private Einzelstunden an.

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In Kooperation mit anderen Institutionen

29. – 31. Mai NTB Sportkongress in Osnabrück

weitere Informationen und Anmeldung: NTB Kongress

12. – 19. Juli:  Taiji Qigong Sommerakademie in Bad Bederkesa

weitere Informationen und Anmeldung: Sommerakademie

5. – 11. Sept. 2026 im Seminarhotel Kunzehof : Einstieg in die Qigong-Ausbildung – auch als Bildungsurlaub möglich

weitere Informationen und Anmeldung: Qigongstufe 1

30. Nov. – 4. Dez. 2026  Bildungsurlaub im Seminarhotel Kunzehof: Innere Ruhe und Achtsamkeit

weitere Informationen und Anmeldung: VTF Bildungsurlaub Innere Ruhe

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Bewegung für das Leben

Shinson Hapkido ist eine aus den traditionellen Selbstverteidigungs- und Heilkünsten Koreas entwickelte Bewegungskunst für Jung und Alt.

Ein Weg (Do) zur Harmonie (Hap) der körperlichen und geistigen Kräfte (Ki) auf der Basis der Achtung von Mensch und Natur (Shinson).

Das Training beinhaltet neben Selbstverteidigung auch Gymnastik, Energie- und Atemübungen, Konditionstraining sowie Entspannung und Meditation.

Seit 1998 unterrichte ich diese Kampfkunst in Bremen-Walle – Video von TIDE-TV HIER

Weitere Informationen unter:  www.shinsonhapkido-bremen.de

Ruth Arens

• Diplom-Sportwissenschaftlerin
• Qigong-Lehrerin und – Ausbilderin
  – zertifiziertiert nach den Richtlinien
  des Taiji-Qigong Netzwerkes Deutschlands
  – von den Krankenkassen nach § 20 anerkannt
• 5. Dan Shinson Hapkido

Meine Ausbildung in den asiatischen Bewegungskünsten begann ich 1988 mit dem Erlernen der koreanischen Kampf- und Bewegungskunst Shinson Hapkido. Der Meister, der diese Kampfkunst entwickelte heißt Sonsanim Ko. Myong und ich bin ihm zu großem Dank verpflichtet für alles, was ich durch ihn gelernt habe. Shinson Hapkido hat meine Sicht auf die Welt verändert und hat meinem Leben eine Bahn gegeben, für die ich sehr dankbar bin. Seit 1993 unterrichte ich Shinson Hapkido und im Sommer 2015 erhielt ich den 4. Dan (Graduierungsstufe für Schwarzgürtel). In Bremen leite ich eine Shinson Hapkido Schule, in der ich sowohl Erwachsene wie Kinder in dieser Bewegungskunst unterrichte.

Mit dem Erlernen des Qigong begann ich 1995 bei Sui Qingbo und Lena du Hong, einem in Hamburg lebenden chinesischen Lehrerpaar und legte bei Ihnen 1997 die Prüfung zur zertifizierten Qigong-Lehrerin des Laoshan Zentrums ab. Seitdem unterrichte ich Qigong sowohl in freien Kursen wie auch für verschiedene Träger und Projekte wie Volkshochschule, Sportvereine, Gewaltprävention für LehrerInnen mit dem LKA-Niedersachsen, Betriebssport mit IFIS, Reha-Zentrum Nord, Sommer-Akademie Alterode, AGTCM u.a.m.

Weitere Lehrer*innen sind: Michelle Dwyer, U.S.A (Wildgans-Qigong sowie Lian Gong), Meister Zhi-Chang Li, Deutschland (Stilles Qigong), Meister Zhang Zhen Bin, China (Ziran Men Qigong – sogenanntes „spontanes“ Qigong) u.a.m.

Seit 2005 bilde ich für den Verband für Turnen und Freizeit in Hamburg zusammen mit Helmut Oberlack (Taiji-Qigong Journal) Qigong-Kursleiter*innen und – Lehrer*innen aus.

Meine Meditationspraxis begann ebenfalls mit Shinson Hapkido und entwickelte sich durch alltägliche Praxis sowie viele Retreats in verschiedenen Traditionen (mit Thich Nath Hanh in Deutschland und Retreats in Plum Village, in der tibetischen Tradition im Kloster Kopan in Nepal, in der Tradition von Aya Khema bei Sylvia Kolk in Hamburg und im Haus der Stille sowie andere mehr). Persönlich halte ich Meditation für eine unserer wichtigsten Unterstützungen im alltäglichen Sturm des Lebens.

Ich unterrichte in meinen Kursen Bewegtes und Stilles Qigong sowie Meditation.