Die nächsten Kurse und Seminare

GESTÄRKT INS NEUE JAHR MIT LUNGEN-QIGONG

Die Lunge ist ein sehr zartes Organ und ebenso sind es die anmutigen Bewegungen dieser Übungsreihe. Feine, drehende und spiralförmige Bewegungen vor allem der Wirbelsäule kennzeichnen diese Form des Qigong mit ihren 8 etwas komplexeren Bildern. Die Übungen des Lungen-Qigong stärken speziell das Atem- sowie das Immunsystem (das „Abwehr-Qi“) unseres Körpers. Vorkenntnisse im Qigong sind von Vorteil, aber keine Voraussetzung.
Montags  18.20 – 19.30 Uhr | Devah Yoga Studio, Neustadt
Beginn:  10. Februar | 9 Termine | 130 Euro AUSGEBUCHT!

GELASSEN DURCH DEN TAG MIT TAIJI-QIGONG

Die „18 Bewegungen des Taiji-Qigong“ bieten eine fundierte Einführung in die Kunst des Qigong und gleichzeitig genug „Stoff“, um darin immer tiefer einzutauchen.
Die Übungen mit Titeln wie „Über den See rudern“ oder „den Mond über der Schulter sehen“  sind ein ideales Mittel zur allgemeinen Gesundheits- und Lebenspflege.  Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Montags  17 -18 Uhr | Devah Yoga Studio, Neustadt
Beginn: 17. Februar| 8 Termine | 100 Euro

GELASSEN IN DEN TAG MIT TAIJI-QIGONG

Die „18 Bewegungen des Taiji-Qigong“ bieten eine fundierte Einführung in die Kunst des Qigong und gleichzeitig genug „Stoff“, um darin immer tiefer einzutauchen.
Die Übungen mit Titeln wie „Über den See rudern“ oder „den Mond über der Schulter sehen“ sind ein ideales Mittel zur allgemeinen Gesundheits- und Lebenspflege. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Dienstags 8 – 9 Uhr | Bodywise St. Pauli/ bei gutem Wetter im Park
Beginn: 14. April| 8 Termine | 100 Euro

ENERGIEREICH DURCH DIE WOCHE MIT HUNYUANG QIGONG

Hunyuang Qigong eine daoistische Form des Qigong, die im Westen noch relativ neu ist. Die Übungen wurden entwickelt, um die Fähigkeit, das Qi wahrzunehmen und zu leiten, auszubilden und zu verstärken. Sie sind leicht zu erlernen, vertiefen die Entspannung und erhöhen unser energetisches Potential.
Montags  17 -18 Uhr | Devah Yoga Studio, Neustadt
Beginn: 27. April , 8 Termine, 100 Euro

ZI RAN MEN QIGONG – SPONTANES QIGONG

Zi Ran Men Qi Gong ist eine traditionelle Übungsform des sogenannten Spontanen Qigong. Hierbei werden keine festen Bewegungsabläufe vorgegeben, sondern wir folgen dem natürlichen Wandel in uns und lassen zu was geschieht. Spontan entstehende Bewegungen geschehen, ohne sie zu bewerten oder zu kontrollieren. Untersützt wird diese Form des Qigong durch das innere Rezitieren eines buddhistischen Mantras. Dem Bewegen folgen Übungen in Ruhe. Diese stille Phase fördert das Vermehren von Qi und unterstützt die innere Reinigung. So lösen wir Blockaden, harmonisieren Körper und Geist und verbinden uns (wieder) mit unserer ursprünglichen Kraft und Energie. Eingerahmt wird das Zi Ran Men Qigong von Vorübungen und einer kleinen Abschluss-Meditation. Voraussetzung für den Kurs: Erfahrungen im Qigong und Lust auf neue Erfahrungen.

Montags  18.15 – 19.30 Uhr | Devah Yoga Studio, Neustadt
Beginn: 4. Mai , 5 Termine, 75 Euro (Dieser Kurs wird nicht von den Krankenkassen bezuschusst!)

 

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In Kooperation mit anderen Institutionen:

Qigong und Meer

Ausbildung zur Qigong-Kursleiter*in – Stufe I

Die Stufe I dieser Ausbidlung zum/zur Qigong-Kursleiter*in legt ihren inhaltlichen Schwerpunkt auf die Vermittlung grundlegender praktischer Erfahrungen mit diesem fernöstlichen Gesundheits- und Übungssystem. Im Mittelpunkt stehen die Qigong-Form „Die 18 Bewegungen des Taiji-Qigong“ und Übungen aus dem Stillen Qigong. Darüberhinaus erhalten Sie eine Einführung in die wichtigsten theoretischen Hintergründe dieses Übungssystems.

29. August – 4. September 2020 im Kunzehof am Nordsee-Deich

Weitere Informationen und Anmeldung unter VTF-Lehrprogramm

Neben meinen Kursen biete ich auf Anfrage auch private Einzelstunden an.

 

Bewegung für das Leben

Shinson Hapkido ist eine aus den traditionellen Selbstverteidigungs- und Heilkünsten Koreas entwickelte Bewegungskunst für Jung und Alt.

Ein Weg (Do) zur Harmonie (Hap) der körperlichen und geistigen Kräfte (Ki) auf der Basis der Achtung von Mensch und Natur (Shinson).

Das Training beinhaltet neben Selbstverteidigung auch Gymnastik, Energie- und Atemübungen, Konditionstraining sowie Entspannung und Meditation.

Seit 1998 unterrichte ich diese Kampfkunst in Bremen-Walle – Video von TIDE-TV HIER

Weitere Informationen unter:  www.shinsonhapkido-bremen.de

AKTUELL +++ 10. – 17. Juli 2020:
Shinson Hapkido Camp in Hamburg am Eichbaumsee

Ruth Arens

• Diplom-Sportwissenschaftlerin
  
• Qigong-Lehrerin
  – zertifiziertiert nach den Richtlinien
  des Taiji-Qigong Netzwerkes Deutschlands
  – von den Krankenkassen nach § 20 anerkannt
• 4. Dan Shinson Hapkido

Meine Ausbildung in den asiatischen Bewegungskünsten begann ich 1988 mit dem Erlernen der koreanischen Kampf- und Bewegungskunst Shinson Hapkido. Der Meister, der diese Kampfkunst entwickelte heißt Sonsanim Ko. Myong und ich bin ihm zu großem Dank verpflichtet für alles, was ich durch ihn gelernt habe. Shinson Hapkido hat meine Sicht auf die Welt verändert und hat meinem Leben eine Bahn gegeben, für die ich sehr dankbar bin. Seit 1993 unterrichte ich Shinson Hapkido und im Sommer 2006 erhielt ich den 3. Dan (Graduierungsstufe für Schwarzgürtel). In Bremen leite ich eine Shinson Hapkido Schule, in der ich sowohl Erwachsene wie Kinder in dieser Bewegungskunst unterrichte.

Mit dem Erlernen des Qigong begann ich 1995 bei Sui Qingbo und Lena du Hong, einem in Hamburg lebenden chinesischen Lehrerpaar und legte bei Ihnen 1997 die Prüfung zur zertifizierten Qigong-Lehrerin des Laoshan Zentrums ab. Seitdem unterrichte ich Qigong sowohl in freien Kursen wie auch für verschiedene Träger und Projekte wie Volkshochschule, Sportvereine, Gewaltprävention für LehrerInnen mit dem LKA-Niedersachsen, Betriebssport mit IFIS, Reha-Zentrum Nord u.a.m.

Weitere LehrerInnen sind Michelle Dwyer (U.S.A ), von der ich die Form der « Wildgans » erlernte und Meister Zhi-Chang Li, bei dem ich das „Stille Qigong“ pflege.

Seit 2005 bilde ich Qigong-KursleiterInnen für den Verband für Turnen und Freizeit in Hamburg zusammen mit Helmut Oberlack (Taiji-Qigong Netzwerk) aus.

Ich unterrichte in meinen Kursen sowohl Bewegtes Qigong wie Stilles Qigong.

Aufbruch! Energie!; die raus und nach oben will. Die Bäume treiben, die Vögel zwitschern. Holz-Energie. Eine gute Zeit, Projekte zu starten, Ideen zu entwickeln. Und sich für das neue Jahr und den neuen Zyklus bereit zu machen.

Die Organsysteme des Frühjahrs sind Leber und Gallenblase. Unser Mittleres Zentrum –  unser Herznest – ist auch mit der Leber verbunden.

Eine kleine Übung für das Leber und unser Herz:
Mit den Händen eine Lotusblume vor dem Brustbein formen indem die
Handwurzeln sich berühren und die Hände nach oben offen sind. Im Herzen
stellen wir uns eine Lotusblume vor und diese Blume öffnet sich mit
jeder Einatmung und schließt sich wieder mit jeder Ausatmung.