Die nächsten Kurse und Seminare

                                                   

Einen Termin-Kalender finden Sie HIER

Alle ausgeschriebenen 8 – 9 wöchigen Kurse (bis auf den Meditationskurs) sind von den Krankenkassen als gesundheitsfördernde Maßnahme anerkannt und werden auf Antrag zumeist finanziell gefördert. 

Ich werde die 8-wöchigen Kurse auch wieder hybrid (d.h. vor Ort und online per Zoom) anbieten. Allerdings bezuschussen die Krankenkassen keine Online-Teilnahmen mehr.                                                     

QIGONG UND MEDITATION – auch einzelne Termine und online

In turbulenten Zeiten einen friedlichen Geist stärken und bewahren: mit kleinen Qigong-Übungen, kleinen philosophischen Impulsen, geleiteten und formlosen Sitz -und Geh-Meditationen. Auch online und auch einzelne Termine möglich. Wer an einzelnen Terminen mitmachen möchte, kommt einfach vorbei oder erfragt per Mail den Zoom-link.
Montags: 17.00 – 18.10 Uhr| Devah Yoga Studio, Neustadt
11. Nov. – 27. Jan (keine Termine zwischen 16.12. – 6.1.)| 8 Termine | TN Gebühr: 110 Euro (einzelne Termine 15 Euro)

ACHTSAMKEITS-TAG „THIS IS IT“

In Anlehnung an den Zen-Meister Thich Nhat Hanh verbringen wir einen Tag gemeinsam in Achtsamkeit. Dieser Tag umfasst: leichte Bewegungseinheiten mit Qigong, Impulse zum Thema Meditation und Achtsamkeit, Meditation im Sitzen und im Gehen, achtsamer Austausch und ein gemeinsam gestaltetes Mittagessen.

Samstag, 7. Dezember 10 – 17 Uhr | 
Devah Yoga Studio, Neustadt
Gebühr: 40 Euro (für die Raum-Miete) plus Dana (Im Buddhismus nennt sich dieses Prinzip „Dana“: "schenken", "freiwillige Gabe". Jede Person gibt, was sie kann, möchte und für angemessen hält. Nach buddhistischer Idee ist Dana auch eine Gelegenheit, sich in Großzügigkeit zu üben.)

Angebote 2025

GELASSEN DURCH DEN TAG MIT TAIJI QIGONG, 2. Set

Geschlossene Gruppe – nur Warteliste möglich
Dienstag 8-9 Uhr | Bodywise St. Pauli

21. Jan. – 18. März 2025 (18.2. fällt aus)| 8 Termine | TN Gebühr: 110 Euro

TAIJI QIGONG 2. SET WIEDERHOLUNG

Für alle die das 2. Set schon kennen, biete ich an diesem Termin eine Wiederholung an.
Samstag, 1. Februar 2025  14 – 17 Uhr| Hamburg | TN Gebühr: 50 Euro

GELASSEN DURCH DEN TAG MIT TAIJI QIGONG, 1. Set

Die „18 Bewegungen des Taiji-Qigong“ bieten eine fundierte Einführung in die Kunst des Qigong und gleichzeitig genug „Stoff“, um darin immer tiefer einzutauchen. Die Übungen mit Titeln wie „Über den See rudern“ oder „den Mond über der Schulter sehen“ sind ein ideales Mittel zur allgemeinen Gesundheits- und Lebenspflege.  Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Montags 18.30 – 19.30 Uhr | Devah Yoga Studio, Neustadt

10. Febr. –  14. April 2025 (17.2. und 31.3. fallen aus)| 8 Termine | TN Gebühr: 110 Euro

QIGONG UND MEDITATION ONLINE – auch einzelne Termine

In turbulenten Zeiten einen friedlichen Geist stärken und bewahren: mit kleinen Qigong-Übungen, kleinen philosophischen Impulsen, geleiteten und formlosen Sitz -und Geh-Meditationen. Auch online und auch einzelne Termine möglich. Wer an einzelnen Terminen mitmachen möchte, kommt einfach vorbei oder erfragt per Mail den Zoom-link.
Mittwochs: 18.30 – 19.30 Uhr
26. Febr. – 30. April 2025 (2.4. fällt aus.)| 8 Termine | TN Gebühr: 100 Euro (einzelne Termine 13 Euro)

HUN YUAN QIGONG

Geschlossene Gruppe – nur Warteliste möglich
Dienstag 8-9 Uhr | Bodywise St. Pauli

8. April – 3. Juni 2025 (20.5. fällt aus)| 8 Termine | TN Gebühr: 110 Euro

GELASSEN DURCH DEN TAG MIT TAIJI QIGONG, 2. Set

Das Übungssystem der „18 Bewegungen des Taiji-Qigong“ besteht mittlerweile aus 5 „Sets“. In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit dem 2. „Set“.  Die einzelnen Bilder wie z.B.  „Der Kranich erweist dem Mond seine Referenz“ sind etwas sportiver und komplexer, aber bieten genauso viel Tiefe und Entspannung wie das 1. „Set“.  Dieses 2. Set kann auch unabhängig von dem 1. Set erlernt werden.
Montags: 18.30 – 19.30Uhr| Devah Yoga Studio, Neustadt
28. April – 7. Juli 2025 (der 12.5. und 23.6. fallen aus)| 8 Termine | TN Gebühr: 110 Euro

ACHTSAMKEITS-TAG „Breath my dear“

In Anlehnung an den Zen-Meister Thich Nhat Hanh verbringen wir einen Tag gemeinsam in Achtsamkeit. Dieser Tag umfasst: leichte Bewegungseinheiten mit Qigong, Impulse zum Thema Meditation und Achtsamkeit, Meditation im Sitzen und im Gehen, achtsamer Austausch und ein gemeinsam gestaltetes Mittagessen.

Sonntag, 15. Juni 10 – 17 Uhr | 
Devah Yoga Studio, Neustadt
Gebühr: 40 Euro (für die Raum-Miete) plus Dana (Im Buddhismus nennt sich dieses Prinzip „Dana“: "schenken", "freiwillige Gabe". Jede Person gibt, was sie kann, möchte und für angemessen hält. Nach buddhistischer Idee ist Dana auch eine Gelegenheit, sich in Großzügigkeit zu üben.)

Neben meinen Kursen biete ich auf Anfrage auch private Einzelstunden an.

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In Kooperation mit anderen Institutionen

21. – 23. März 2025 Qigong & Meer – ein Wochenende in Hohe Wacht

Kassenzuschuss möglich. Link erfragen.

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Bewegung für das Leben

Shinson Hapkido ist eine aus den traditionellen Selbstverteidigungs- und Heilkünsten Koreas entwickelte Bewegungskunst für Jung und Alt.

Ein Weg (Do) zur Harmonie (Hap) der körperlichen und geistigen Kräfte (Ki) auf der Basis der Achtung von Mensch und Natur (Shinson).

Das Training beinhaltet neben Selbstverteidigung auch Gymnastik, Energie- und Atemübungen, Konditionstraining sowie Entspannung und Meditation.

Seit 1998 unterrichte ich diese Kampfkunst in Bremen-Walle – Video von TIDE-TV HIER

Weitere Informationen unter:  www.shinsonhapkido-bremen.de

Ruth Arens

• Diplom-Sportwissenschaftlerin
• Qigong-Lehrerin
  – zertifiziertiert nach den Richtlinien
  des Taiji-Qigong Netzwerkes Deutschlands
  – von den Krankenkassen nach § 20 anerkannt
• 4. Dan Shinson Hapkido

Meine Ausbildung in den asiatischen Bewegungskünsten begann ich 1988 mit dem Erlernen der koreanischen Kampf- und Bewegungskunst Shinson Hapkido. Der Meister, der diese Kampfkunst entwickelte heißt Sonsanim Ko. Myong und ich bin ihm zu großem Dank verpflichtet für alles, was ich durch ihn gelernt habe. Shinson Hapkido hat meine Sicht auf die Welt verändert und hat meinem Leben eine Bahn gegeben, für die ich sehr dankbar bin. Seit 1993 unterrichte ich Shinson Hapkido und im Sommer 2015 erhielt ich den 4. Dan (Graduierungsstufe für Schwarzgürtel). In Bremen leite ich eine Shinson Hapkido Schule, in der ich sowohl Erwachsene wie Kinder in dieser Bewegungskunst unterrichte.

Mit dem Erlernen des Qigong begann ich 1995 bei Sui Qingbo und Lena du Hong, einem in Hamburg lebenden chinesischen Lehrerpaar und legte bei Ihnen 1997 die Prüfung zur zertifizierten Qigong-Lehrerin des Laoshan Zentrums ab. Seitdem unterrichte ich Qigong sowohl in freien Kursen wie auch für verschiedene Träger und Projekte wie Volkshochschule, Sportvereine, Gewaltprävention für LehrerInnen mit dem LKA-Niedersachsen, Betriebssport mit IFIS, Reha-Zentrum Nord, Sommer-Akademie Alterode, AGTCM u.a.m.

Weitere Lehrer*innen sind: Michelle Dwyer, U.S.A (Wildgans-Qigong sowie Lian Gong), Meister Zhi-Chang Li, Deutschland (Stilles Qigong), Meister Zhang Zhen Bin, China (Ziran Men Qigong – sogenanntes „spontanes“ Qigong) u.a.m.

Seit 2005 bilde ich für den Verband für Turnen und Freizeit in Hamburg zusammen mit Helmut Oberlack (Taiji-Qigong Journal) Qigong-Kursleiter*innen und – Lehrer*innen aus.

Meine Meditationspraxis begann ebenfalls mit Shinson Hapkido und entwickelte sich durch alltägliche Praxis sowie viele Retreats in verschiedenen Traditionen (mit Thich Nath Hanh in Deutschland und Retreats in Plum Village, in der tibetischen Tradition im Kloster Kopan in Nepal, in der Tradition von Aya Khema bei Sylvia Kolk in Hamburg und im Haus der Stille sowie andere mehr). Persönlich halte ich Meditation für eine unserer wichtigsten Unterstützungen im alltäglichen Sturm des Lebens.

Ich unterrichte in meinen Kursen Bewegtes und Stilles Qigong sowie Meditation.