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„Der Mensch ist Teil der Natur“ – diesen Aspekt des Menschen betonen die asiatischen Bewegungskünste besonders.
„Himmel, Erde und Mensch sind eins“ – Tun wir etwas für unsere Gesundheit, so arbeiten wir auch für Himmel und Erde.

Qigong ist Bewegung zwischen Himmel und Erde.

Herzlich Willkommen bei „Qigong in Hamburg – Bewegung zwischen Himmel und Erde“.
Hier finden Sie Qigongkurse und -seminare von Ruth Arens. Mit Qigong stärken und pflegen Sie Ihre Lebensenergie, Ihre innere und äußere Beweglichkeit und Ihre Gesundheit.

Vieler meiner Kurse sind von den Krankenkassen als gesundheitsfördernde Maßnahme anerkannt und werden auf Antrag finanziell gefördert. In der Regel sind dies die 8-10-wöchigen Kurse. (In Ausnahmefällen auch Angebote am Wochenende – in der Ausschreibung ist das dann mit erwähnt.)

Qigongkurse/-seminare

Die nächsten Kurse und Seminare

Qigong und Meditation ONLINE

Bewegtes Ankommen mit Qigong, Sitzen in Stille – geleitet und formlos, Gehen in Achtsamkeit und Teilen von Herz zu Herz: mit dieser kleinen Reihe von Terminen erinnern wir uns immer wieder an die Möglichkeit zu Praktizieren. Wann immer wir mögen.

Mittwochs  17.30 – 18.30 Uhr | Online
Beginn: 27. Januar | diverse Termine | 15 Euro/Termin – 5 Termine 50 Euro

 27. Januar, 10. Februar, 17. Februar, 24. Februar, 3. März……wird evtl. fortgesetzt…

Jeder Termin kann einzeln und spontan besucht werden. Bei Interesse schicke ich gerne den link zu.

Philosophie und Hintergründe des Qigong ONLINE

In diesem kleinen Workshop möchte ich Interessierten wieder einen Einblick in die philosophischen und kulturellen Hintergründe des Qigong geben. Thema dieses Workshops: Aus dem Nichts entsteht das Etwas. Aus dem Etwas entstehen Himmel und Erde, Yin und Yang, daraus die drei Schätze: Himmel, Erde und Mensch.

Montag 22. Februar 17.30 – 19.30 Uhr | 25 Euro

GELASSEN DURCH DEN TAG MIT TAIJI-QIGONG

Die „18 Bewegungen des Taiji-Qigong“ bieten eine fundierte Einführung in die Kunst des Qigong und gleichzeitig genug „Stoff“, um darin immer tiefer einzutauchen.
Die Übungen mit Titeln wie „Über den See rudern“ oder „den Mond über der Schulter sehen“ sind ein ideales Mittel zur allgemeinen Gesundheits- und Lebenspflege. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Montags  18.30 – 19.30 Uhr | Devah Yoga Studio, Neustadt
Beginn: 1. März | 8 Termine | 100 Euro

LUNGEN-QIGONG Wiederholungstermine

Für alle die das Lungen-Qigong schon kennen biete ich an diesen 3 Terminen eine Wiederholung an
Montags  17.00 – 18.10 Uhr | Devah Yoga Studio, Neustadt
Beginn:  1. März bis 15. März| 3 Termine, auch einzeln buchbar | pro Termin 20 Euro

Eine Woche mit Qigong und Meditation in den Frühling – ONLINE

Früh am morgen, wenn die Energie noch sehr fein ist und der Geist noch unberührt vom Tag: Bewegtes Ankommen mit Qigong, kleiner Impuls in den Tag, Stilles Sitzen und Abschluss-Massage.

Montag,15.3. bis Freitag, 19.3. jeden Morgen 7.00 – 8.00 Uhr | 60 Euro (zusammen mit dem Achtsamkeitstag: 120 Euro)

Den Frühlings-Anfang begrüßen – ein Tag in Achtsamkeit ONLINE

Frühlings-Anfang 😊. Die Natur erwacht zu neuem Leben. Und getreu nach dem Motto „das einzig Beständige ist der Wandel“, schenkt sie uns jedes Jahr wieder dieses Wunder des Neuanfangs.  Diesen Tag wollen wir gemeinsam in Achtsamkeit verbringen: Zusammen in Stille Sitzen (formlos und angeleitet), in Bewegung kommen mit kleinen und größeren Qigong-Übungen, den Winter ausschütteln, achtsam Gehen und achtsam zusammen essen. Wie immer wird es zwischendrin Impulse geben zu den Themen Meditation, Qigong und natürlich dem Element Holz – der Wandlungsphase des Frühlings. Wir werden ausreichend Pausen machen, in denen wir uns getrennt aber gemeinsam weiter der Achtsamkeit und unserer Erholung widmen werden.

Samstag, 20. März 10 – 17 Uhr | 75 Euro (zusammen mit der Frühlingswoche: 120 Euro)

ENERGIEREICH DURCH DIE WOCHE MIT HUNYUANG QIGONG

Hunyuang Qigong eine daoistische Form des Qigong, die im Westen noch relativ neu ist. Die Übungen wurden entwickelt, um die Fähigkeit, das Qi wahrzunehmen und zu leiten, auszubilden und zu verstärken. Sie sind leicht zu erlernen, vertiefen die Entspannung und erhöhen unser energetisches Potential.
Montags von 17.00 – 18.00 Uhr
| Devah Yoga Studio, Neustadt
Beginn: 22. März , 8 Termine,  (24.5. und 31.5. fallen aus)| 100 Euro

GELASSEN DURCH DEN TAG MIT TAIJI-QIGONG – 2. SET

Das Übungssystem der „18 Bewegungen des Taiji-Qigong“ besteht mittlerweile aus 5 „Sets“. In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit dem 2. „Set“.  Die einzelnen Bilder wie z.B.  „Der Kranich erweist dem Mond seine Referenz“ sind etwas sportiver und komplexer, aber bieten genauso viel Tiefe und Entspannung wie das 1. „Set“.  Dieses 2. Set kann auch unabhängig vom 1. Set erlernt werden. Vorkenntnisse im Qigong sind von Vorteil.

Dienstags,  8 – 9 Uhr |Bodywise St. Pauli| Wohlerspark
Beginn:  23. März| 8 Termine |  100 Euro

 

Neben meinen Kursen biete ich auf Anfrage auch private Einzelstunden an.


In Kooperation mit anderen Institutionen:

 

Hamburger Qigong-Kongress 17./18. April 2021

Philosophie- und Praxistage

Das Tao ist wie ein Brunnen:
genutzt, aber nie aufgebraucht.
Es ist wie die ewige Leere:
angefüllt mit unendlichen Möglichkeiten.

DAODEJING Vers 4

weitere Informationen: http://www.qigong-kongress.de

Qigong und Meer

ein Wochenende im schönen Hohwacht an der Ostsee. Ein Einführung in die 18 Bewegungen des Qigong, inklusive theoretischem Hintergrund und vorbereitender Übungen. Krankenkassenzuschuss möglich.

23. – 25. April 2021

Weitere Informationen und Anmeldung unter VTF-Aktivprogramm

Wildgans-Qigong und Meditation

Im schönen Kunzehof am Jadebusen bei Varel werden wir uns in dieser schönen Umgebung mit dem Wildgans-Qigong und verschiedenen Ansätzen der Meditation widmen. Theoretische Hintergründe und vorbereitende Übungen inklusive.

Diese Tage werden vom VTF auch als Bildungsurlaub beantragt.

31. Mai – 4. Juni 2021  im Kunzehof

Weitere Informationen und Anmeldung unter VTF-Aktivprogramm

Sommerakademie in Alterode im Harz

19. – 25. Juli in Alterode

Vom 5. – 27. Juli findet in Alterode die 27. Sommer-Akademie statt. Eine Woche prall gefüllt mit vielfältigsten Angeboten aus dem Qigong und Taiji. In diesem Jahr bin ich vom 19. – 25. Juli mit zwei Angeboten (Kranich und Lungen-Qigong) mit dabei.

Weitere Informationen und Anmeldung unter  27. Sommerakademie Alterode

Ausbildung zur Qigong-Kursleiter*in – Stufe I

17. – 24. September 2021 in Hamburg

Die Stufe I dieser Ausbidlung zum/zur Qigong-Kursleiter*in legt ihren inhaltlichen Schwerpunkt auf die Vermittlung grundlegender praktischer Erfahrungen mit diesem fernöstlichen Gesundheits- und Übungssystem. Im Mittelpunkt stehen die Qigong-Form „Die 18 Bewegungen des Taiji-Qigong“ und Übungen aus dem Stillen Qigong. Darüberhinaus erhalten Sie eine Einführung in die wichtigsten theoretischen Hintergründe dieses Übungssystems.

Diese Woche wird auch als Bildungsurlaub beantragt.

Weitere Informationen und Anmeldung unter VTF-Lehrprogramm

 

Shinson Hapkido

Bewegung für das Leben

Shinson Hapkido ist eine aus den traditionellen Selbstverteidigungs- und Heilkünsten Koreas entwickelte Bewegungskunst für Jung und Alt.

Ein Weg (Do) zur Harmonie (Hap) der körperlichen und geistigen Kräfte (Ki) auf der Basis der Achtung von Mensch und Natur (Shinson).

Das Training beinhaltet neben Selbstverteidigung auch Gymnastik, Energie- und Atemübungen, Konditionstraining sowie Entspannung und Meditation.

Seit 1998 unterrichte ich diese Kampfkunst in Bremen-Walle – Video von TIDE-TV HIER

Weitere Informationen unter:  www.shinsonhapkido-bremen.de

AKTUELL +++ 10. – 17. Juli 2020:
Shinson Hapkido Camp in Hamburg am Eichbaumsee

Zur Person

Ruth ArensRuth Arens

  • Diplom-Sportwissenschaftlerin
  • Qigong-Lehrerin
    – zertifiziertiert nach den Richtlinien
    des Taiji-Qigong Netzwerkes Deutschlands
    – von den Krankenkassen nach § 20 anerkannt
  • 4. Dan Shinson Hapkido

Meine Ausbildung in den asiatischen Bewegungskünsten begann ich 1988 mit dem Erlernen der koreanischen Kampf- und Bewegungskunst Shinson Hapkido. Der Meister, der diese Kampfkunst entwickelte heißt Sonsanim Ko. Myong und ich bin ihm zu großem Dank verpflichtet für alles, was ich durch ihn gelernt habe. Shinson Hapkido hat meine Sicht auf die Welt verändert und hat meinem Leben eine Bahn gegeben, für die ich sehr dankbar bin. Seit 1993 unterrichte ich Shinson Hapkido und im Sommer 2006 erhielt ich den 3. Dan (Graduierungsstufe für Schwarzgürtel). In Bremen leite ich eine Shinson Hapkido Schule, in der ich sowohl Erwachsene wie Kinder in dieser Bewegungskunst unterrichte.

Mit dem Erlernen des Qigong begann ich 1995 bei Sui Qingbo und Lena du Hong, einem in Hamburg lebenden chinesischen Lehrerpaar und legte bei Ihnen 1997 die Prüfung zur zertifizierten Qigong-Lehrerin des Laoshan Zentrums ab. Seitdem unterrichte ich Qigong sowohl in freien Kursen wie auch für verschiedene Träger und Projekte wie Volkshochschule, Sportvereine, Gewaltprävention für LehrerInnen mit dem LKA-Niedersachsen, Betriebssport mit IFIS, Reha-Zentrum Nord u.a.m.

Weitere LehrerInnen sind Michelle Dwyer (U.S.A ), von der ich die Form der « Wildgans » erlernte und Meister Zhi-Chang Li, bei dem ich das „Stille Qigong“ pflege.

Seit 2005 bilde ich Qigong-KursleiterInnen für den Verband für Turnen und Freizeit in Hamburg zusammen mit Helmut Oberlack (Taiji-Qigong Netzwerk) aus.

Ich unterrichte in meinen Kursen sowohl Bewegtes Qigong wie Stilles Qigong.