Die nächsten Kurse und Seminare

Einen Termin-Kalender finden Sie HIER

Alle ausgeschriebenen 8 – 9 wöchigen Kurse (bis auf den Meditationskurs) sind von den Krankenkassen als gesundheitsfördernde Maßnahme anerkannt und werden auf Antrag zumeist finanziell gefördert. 

Ich werde die Abendkurse auch wieder hybrid (d.h. vor Ort UND online) anbieten. Allerdings bezuschussen die Krankenkassen keine reine Online-Teilnahmen mehr.

LUNGEN-QIGONG Wiederholungstermin (auch online)

für alle, die das Lungen-Qigong schon mindestens einmal gemacht haben:
Montag  17.00 – 19.00  Uhr | Devah Yoga Studio, Neustadt                                                              Termine:   4. Dez.|  20 Euro

KURSE 2024:

ENERGIEREICH IN DEN TAG MIT HUN YUAN QIGONG

Hun Yuan Qigong eine daoistische Form des Qigong, die im Westen noch relativ neu ist. Die Übungen wurden entwickelt, um die Fähigkeit, das Qi wahrzunehmen und zu leiten, auszubilden und zu verstärken. Sie sind leicht zu erlernen, vertiefen die Entspannung und erhöhen unser energetisches Potential.

Dienstags 8 – 9 Uhr| Bodywise St. Pauli
Beginn:  23. Jan. – 26. März | 8 Termine (der 20.2 und 12.3. fallen aus)| TN Gebühr: 110 Euro

GELASSEN DURCH DEN TAG MIT TAIJI-QIGONG, 2. Set

Das Übungssystem der „18 Bewegungen des Taiji-Qigong“ besteht mittlerweile aus 5 „Sets“. In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit dem 2. „Set“.  Die einzelnen Bilder wie z.B.  „Der Kranich erweist dem Mond seine Referenz“ sind etwas sportiver und komplexer, aber bieten genauso viel Tiefe und Entspannung wie das 1. „Set“.  Dieses 2. Set kann auch unabhängig von dem 1. Set erlernt werden. Vorkenntnisse im Qigong sind von Vorteil.

Montags 17 – 18 Uhr | Devah Yoga Studio, Neustadt
Beginn:  29. Jan. – 8. April | 8 Termine (der 19.2. und der 11.3. und Ostermontag der 1.4. fallen aus)| TN Gebühr: 110 Euro

GELASSEN DURCH DEN TAG MIT TAIJI-QIGONG, 1. Set

Die „18 Bewegungen des Taiji-Qigong“ bieten eine fundierte Einführung in die Kunst des Qigong und gleichzeitig genug „Stoff“, um darin immer tiefer einzutauchen.
Die Übungen mit Titeln wie „Über den See rudern“ oder „den Mond über der Schulter sehen“ sind ein ideales Mittel zur allgemeinen Gesundheits- und Lebenspflege.  Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Montags 18.30 – 19.30 | Devah Yoga Studio, Neustadt
Beginn:  29. Jan. – 8. April | 8 Termine (der 19.2. und der 11.3.und  Ostermontag der 1.4. fallen aus)| TN Gebühr: 110 Euro

GELASSEN DURCH DEN TAG MIT TAIJI-QIGONG, 2. Set

Das Übungssystem der „18 Bewegungen des Taiji-Qigong“ besteht mittlerweile aus 5 „Sets“. In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit dem 2. „Set“.  Die einzelnen Bilder wie z.B.  „Der Kranich erweist dem Mond seine Referenz“ sind etwas sportiver und komplexer, aber bieten genauso viel Tiefe und Entspannung wie das 1. „Set“.  Dieses 2. Set kann auch unabhängig von dem 1. Set erlernt werden. Vorkenntnisse im Qigong sind von Vorteil.

Dienstags 8 – 9 Uhr| Bodywise St. Pauli (bei gutem Wetter im Wohlerspark)
Beginn: 16. Apr. – 11. Juni  (der 21.5. fällt aus)   | 8 Termine | TN Gebühr: 110 Euro

GELASSEN DURCH DEN TAG MIT TAIJI-QIGONG, 2. Set

Das Übungssystem der „18 Bewegungen des Taiji-Qigong“ besteht mittlerweile aus 5 „Sets“. In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit dem 2. „Set“.  Die einzelnen Bilder wie z.B.  „Der Kranich erweist dem Mond seine Referenz“ sind etwas sportiver und komplexer, aber bieten genauso viel Tiefe und Entspannung wie das 1. „Set“.  Dieses 2. Set kann auch unabhängig von dem 1. Set erlernt werden. Vorkenntnisse im Qigong sind von Vorteil.

Montags 17 – 18 Uhr | Devah Yoga Studio, Neustadt
Beginn:  22. Apr. – 17. Juni| 8 Termine (Pfingstmontag fällt aus)| TN Gebühr: 110 Euro

QIGONG IN ALLER VIELFALT

Lasst euch überraschen. Wir praktizieren Stilles und Bewegtes Qigong unter Aspekten wie Aufmerksamkeit & Qi, Yin & Yang, die drei Schätze, die Fünf Wandlungsphasen. Keine Vorerfahrungen erforderlich.
Montags 18.30 – 19.30 | Devah Yoga Studio, Neustadt
Beginn:  22. Apr. – 17. Juni| 8 Termine (Pfingstmontag fällt aus)| TN Gebühr: 110 Euro

ACHTSAMKEITS-TAG „BREATHE MY DEAR“

In Anlehnung an den Zen-Meister Thich Nhat Hanh verbringen wir einen Tag gemeinsam in Achtsamkeit. Dieser Tag umfasst: Impulse in den Tag, leichte Bewegungseinheiten mit Qigong, Meditation im Sitzen und im Gehen, achtsamer Austausch und ein gemeinsam gestaltetes Mittagessen.

Sonntag, 5. Mai 10 – 17 Uhr | Devah Yoga Studio, Neustadt
Gebühr: 40 Euro (für die Raum-Miete) plus Dana (Im Buddhismus nennt sich dieses Prinzip „Dana“: "schenken", "freiwillige Gabe". Jede Person gibt, was sie kann, möchte und für angemessen hält. Nach buddhistischer Idee ist Dana auch eine Gelegenheit, sich in Großzügigkeit zu üben.)

Neben meinen Kursen biete ich auf Anfrage auch private Einzelstunden an.

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In Kooperation mit anderen Institutionen:

Innere Ruhe und Achtsamkeit – ein (Bildungs-) Urlaub in der Lüneburger Heide (Hotel Camp Reinsehlen) 13. – 17. November (AUSGEBUCHT)

Wir leben in herausfordernden Zeiten und sind – im Beruf wie im Alltag – einer zunehmenden Beschleunigung ausgesetzt. Die Folge davon ist ein Anstieg von Belastungssymptomen wie Erschöpfungszustände bis hin zu Krankheiten wie Burnout und Depression. Umso sinnvoller ist es, rechtzeitig Methoden zu erlernen, mit denen wir unsere Gesundheit – unseren Körper wie unseren Geist – stärken und schützen können. Meditation und Qigong sind dabei zwei anerkannte und lang erprobte Praktiken, die noch dazu unser Leben bereichern und vertiefen können.

Weitere Infos und Anmeldung unter: Bildungsurlaube für Körper und Seele

AUSBLICK AUF 2024

Qigong Ausbildung Stufe 1 vom  19. – 24. Februar 2024 in Hohe Wacht – auch als Bildungsurlaub

Inhalt dieser Stufe 1 sind die theoretischen und philosophischen Grundlagen des Qigong (Yin und Yang, die Drei Schätze, das Meridian-System, Geschichte des Qigong u.a.m.) , sowie das 1. Set des Taiji-Qigong und Stilles Qigong.

Anmeldung und weitere Infos: Qigong-Ausbildung mit dem VTF

Innere Ruhe und Achtsamkeit – ein (Bildungs-) Urlaub im Seminarhotel Kunzehof: 11. – 15. März 2024

Anmeldung und weitere Infos: Bildungsurlaub VTF

Meditation und Stilles Qigong: 24. März

Eine Tagesfortbildung in Hamburg. Anmeldung und weitere Infos: VTF Gym-Akademie Qigong

5. Hamburger Qigong-Kongress 20./21. April 2024

Anmeldung und weitere Infos: 5. Hamburger Qigong-Kongress

Innere Ruhe und Achtsamkeit – ein (Bildungs-) Urlaub im Seminarhotel Kunzehof: 1. – 5. Juli 2024

Anmeldung und weitere Infos: Bildungsurlaube VTF

Kranich-Qigong im Kunzehof 13. – 17. November 2024

Die Ursprünge dieser Qigongform reichen zurück bis ins 3. Jh. in China, als der Arzt Hua Tuo die sogenannten Tierübungen entwickelte. In den 1960iger Jahren entwickelten daraus der Qigongmeister Zhao Jingxiang und der Arzt Pang Heming das heutige Kranich-Qigong, das in China auch unter dem Namen „Intelligenz-Qigong“ bekannt ist. Angelehnt an die weichen und schwingenden Bewegungen des Kranichs beeindruckt das Kranich-Qigong durch seine spiralförmigen, drehenden und elastischen Bewegungen. Vorkenntnisse im Qigong sind empfehlenswert. Neben allgemeiner Gesundheitspflege ist dieses Qigong besonders empfehlenswert bei Depression, Streß und schwerem Gemüt.

Weitere Infos: 2024_11 Kunzehof

Anmeldung: Anmeldeformular Kunzehof 2024

 

Bewegung für das Leben

Shinson Hapkido ist eine aus den traditionellen Selbstverteidigungs- und Heilkünsten Koreas entwickelte Bewegungskunst für Jung und Alt.

Ein Weg (Do) zur Harmonie (Hap) der körperlichen und geistigen Kräfte (Ki) auf der Basis der Achtung von Mensch und Natur (Shinson).

Das Training beinhaltet neben Selbstverteidigung auch Gymnastik, Energie- und Atemübungen, Konditionstraining sowie Entspannung und Meditation.

Seit 1998 unterrichte ich diese Kampfkunst in Bremen-Walle – Video von TIDE-TV HIER

Weitere Informationen unter:  www.shinsonhapkido-bremen.de

Ruth Arens

• Diplom-Sportwissenschaftlerin
• Qigong-Lehrerin
  – zertifiziertiert nach den Richtlinien
  des Taiji-Qigong Netzwerkes Deutschlands
  – von den Krankenkassen nach § 20 anerkannt
• 4. Dan Shinson Hapkido

Meine Ausbildung in den asiatischen Bewegungskünsten begann ich 1988 mit dem Erlernen der koreanischen Kampf- und Bewegungskunst Shinson Hapkido. Der Meister, der diese Kampfkunst entwickelte heißt Sonsanim Ko. Myong und ich bin ihm zu großem Dank verpflichtet für alles, was ich durch ihn gelernt habe. Shinson Hapkido hat meine Sicht auf die Welt verändert und hat meinem Leben eine Bahn gegeben, für die ich sehr dankbar bin. Seit 1993 unterrichte ich Shinson Hapkido und im Sommer 2015 erhielt ich den 4. Dan (Graduierungsstufe für Schwarzgürtel). In Bremen leite ich eine Shinson Hapkido Schule, in der ich sowohl Erwachsene wie Kinder in dieser Bewegungskunst unterrichte.

Mit dem Erlernen des Qigong begann ich 1995 bei Sui Qingbo und Lena du Hong, einem in Hamburg lebenden chinesischen Lehrerpaar und legte bei Ihnen 1997 die Prüfung zur zertifizierten Qigong-Lehrerin des Laoshan Zentrums ab. Seitdem unterrichte ich Qigong sowohl in freien Kursen wie auch für verschiedene Träger und Projekte wie Volkshochschule, Sportvereine, Gewaltprävention für LehrerInnen mit dem LKA-Niedersachsen, Betriebssport mit IFIS, Reha-Zentrum Nord, Sommer-Akademie Alterode, AGTCM u.a.m.

Weitere Lehrer*innen sind: Michelle Dwyer, U.S.A (Wildgans-Qigong sowie Lian Gong), Meister Zhi-Chang Li, Deutschland (Stilles Qigong), Meister Zhang Zhen Bin, China (Ziran Men Qigong – sogenanntes „spontanes“ Qigong) u.a.m.

Seit 2005 bilde ich für den Verband für Turnen und Freizeit in Hamburg zusammen mit Helmut Oberlack (Taiji-Qigong Journal) Qigong-Kursleiter*innen und – Lehrer*innen aus.

Meine Meditationspraxis begann ebenfalls mit Shinson Hapkido und entwickelte sich durch alltägliche Praxis sowie viele Retreats in verschiedenen Traditionen (mit Thich Nath Hanh in Deutschland und Retreats in Plum Village, in der tibetischen Tradition im Kloster Kopan in Nepal, in der Tradition von Aya Khema bei Sylvia Kolk in Hamburg und im Haus der Stille sowie andere mehr). Persönlich halte ich Meditation für eine unserer wichtigsten Unterstützungen im alltäglichen Sturm des Lebens.

Ich unterrichte in meinen Kursen Bewegtes und Stilles Qigong sowie Meditation.