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„Der Mensch ist Teil der Natur“ – diesen Aspekt des Menschen betonen die asiatischen Bewegungskünste besonders.
„Himmel, Erde und Mensch sind eins“ – Tun wir etwas für unsere Gesundheit, so arbeiten wir auch für Himmel und Erde.

Qigong ist Bewegung zwischen Himmel und Erde.

Herzlich Willkommen bei „Qigong in Hamburg – Bewegung zwischen Himmel und Erde“.
Hier finden Sie Qigongkurse und -seminare von Ruth Arens. Mit Qigong stärken und pflegen Sie Ihre Lebensenergie, Ihre innere und äußere Beweglichkeit und Ihre Gesundheit.

Meine Kurse sind von den Krankenkassen als gesundheitsfördernde Maßnahme anerkannt und werden auf Antrag finanziell gefördert.

Qigongkurse/-seminare

Die nächsten Kurse und Seminare

ÜBER DEN SOMMER

werde ich wieder an vielen Dienstagen von 8 – 9 Uhr  und an einigen Montagen von 17.30 – 18.30 Uhr Qigong im Park anbieten. Die Stunden können spontan ohne Vorab-Buchung besucht werden. Unkosten-Beitrag: 12 Euro

Ort ist in diesem Jahr der August-Lütjens-Park. Plan

Die Termine Dienstags von 8 – 9 Uhr :

25. August: Taiji Qigong 1. Set

8. September: Taiji Qigong 2. Set

 

Die Termine Montags von 17.30 – 18.30 Uhr :

24. August: Liang-Gong und Hunyuang Qigong

7. September: Taiji Qigong 2. Set

to be continued…..

NACH DEM SOMMER

Die folgenden Kurs sind wieder in den beiden Yoga-Schulen geplant, die ich auch die letzten Jahre immer angemietet habe. Beide Schulen haben ein an den jeweiligen Vorgaben orientiertes Hygiene-Konzept. Aufgrund der anhaltenden Pandemie können an den Kursen vorerst nur jeweils 7-10 Personen teilnehmen. Sollte es doch noch eine größere „2. Welle“ geben, werden die Kurse wieder als Online-Kurs fortgesetzt.

GESTÄRKT DURCH DEN HERBST MIT LUNGEN-QIGONG

Die Lunge ist ein sehr zartes Organ und ebenso sind es die anmutigen Bewegungen dieser Übungsreihe. Feine, drehende und spiralförmige Bewegungen vor allem der Wirbelsäule kennzeichnen diese Form des Qigong mit ihren 8 etwas komplexeren Bildern. Die Übungen des Lungen-Qigong stärken speziell das Atem- sowie das Immunsystem (das „Abwehr-Qi“) unseres Körpers. Vorkenntnisse im Qigong sind von Vorteil, aber keine Voraussetzung.
Montags  17.00 – 18.10 Uhr | Devah Yoga Studio, Neustadt
Beginn:  21. September | 9 Termine | 130 Euro 

DIE 18 BEWEGUNGEN DES TAIJI QIGONG 2. Set

Das Übungssystem der „18 Bewegungen des Taiji-Qigong“ besteht mittlerweile aus 5 „Sets“. In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit dem 2. „Set“.  Die einzelnen Bilder wie z.B.  „Der Kranich erweist dem Mond seine Referent“ sind etwas sportiver und komplexer, aber bieten genauso viel Tiefe und Entspannung wie das 1. „Set“.  Dieses 2. Set kann auch unabhängig vondem 1. Set erlernt werden. Vorkenntnisse im Qigong sind von Vorteil.

Montags  18.30 – 19.30 Uhr | Devah Yoga Studio, Neustadt
Beginn: 28. September | 8 Termine | 100 Euro

GESTÄRKT DURCH DEN HERBST MIT LUNGEN-QIGONG

Die Lunge ist ein sehr zartes Organ und ebenso sind es die anmutigen Bewegungen dieser Übungsreihe. Feine, drehende und spiralförmige Bewegungen vor allem der Wirbelsäule kennzeichnen diese Form des Qigong mit ihren 8 etwas komplexeren Bildern. Die Übungen des Lungen-Qigong stärken speziell das Atem- sowie das Immunsystem (das „Abwehr-Qi“) unseres Körpers. Vorkenntnisse im Qigong sind von Vorteil, aber keine Voraussetzung.
Dienstags 8 – 9 Uhr | Bodywise St. Pauli
Beginn: 29. September | 9 Termine | 120 Euro

MEDITATION UND QIGONG – ONLINE

Gerade in Krisenzeiten können Meditation und Qigong eine große Unterstützung bieten. In diesem Kurs biete ich kleine Einheiten des Meditierens mit Informationen zum „Wie“  und „Warum“,  Gedanken, Geschichten, Hintergrund-Infos. Unterstützt und ergänzt werden die Meditationen von kleinen Qigong-Übungen.

Dienstags und Mittwochs | 17.30 – 19 Uhr
8./9. Dez., 15./16. Dez., 22./23. Dez.| 6 Termine | 85,- Euro

GESTÄRKT DURCH DEN WINTER MIT LUNGEN-QIGONG

Die Lunge ist ein sehr zartes Organ und ebenso sind es die anmutigen Bewegungen dieser Übungsreihe. Feine, drehende und spiralförmige Bewegungen vor allem der Wirbelsäule kennzeichnen diese Form des Qigong mit ihren 8 etwas komplexeren Bildern. Die Übungen des Lungen-Qigong stärken speziell das Atem- sowie das Immunsystem (das „Abwehr-Qi“) unseres Körpers. Vorkenntnisse im Qigong sind von Vorteil, aber keine Voraussetzung.
Montags  17.00 – 18.10 Uhr | Devah Yoga Studio, Neustadt
Beginn:  7. Dezember | 9 Termine | 130 Euro 

GELASSEN DURCH DEN TAG MIT TAIJI-QIGONG

Die „18 Bewegungen des Taiji-Qigong“ bieten eine fundierte Einführung in die Kunst des Qigong und gleichzeitig genug „Stoff“, um darin immer tiefer einzutauchen.
Die Übungen mit Titeln wie „Über den See rudern“ oder „den Mond über der Schulter sehen“ sind ein ideales Mittel zur allgemeinen Gesundheits- und Lebenspflege. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Montags  18.30 – 19.30 Uhr | Devah Yoga Studio, Neustadt
Beginn: 14. Dezember | 8 Termine | 100 Euro

MEDITATION UND QIGONG – ONLINE

Gerade in Krisenzeiten können Meditation und Qigong eine große Unterstützung bieten. In diesem Kurs biete ich kleine Einheiten des Meditierens mit Informationen zum „Wie“  und „Warum“,  Gedanken, Geschichten, Hintergrund-Infos. Unterstützt und ergänzt werden die Meditationen von kleinen Qigong-Übungen.

Dienstags, Mittwochs und Freitags | 17.30 – 19 Uhr
5., 6., 8. Januar, 12., 13., 15. Januar| 6 Termine | 85,- Euro


In Kooperation mit anderen Institutionen:

Ausbildung zur Qigong-Kursleiter*in – Stufe I

Die Stufe I dieser Ausbidlung zum/zur Qigong-Kursleiter*in legt ihren inhaltlichen Schwerpunkt auf die Vermittlung grundlegender praktischer Erfahrungen mit diesem fernöstlichen Gesundheits- und Übungssystem. Im Mittelpunkt stehen die Qigong-Form „Die 18 Bewegungen des Taiji-Qigong“ und Übungen aus dem Stillen Qigong. Darüberhinaus erhalten Sie eine Einführung in die wichtigsten theoretischen Hintergründe dieses Übungssystems.

29. August – 4. September 2020 im Kunzehof am Nordsee-Deich

Weitere Informationen und Anmeldung unter VTF-Lehrprogramm

 

Hamburger Qigong-Kongress 17./18. April 2021

Philosophie- und Praxistage

Das Tao ist wie ein Brunnen:
genutzt, aber nie aufgebraucht.
Es ist wie die ewige Leere:
angefüllt mit unendlichen Möglichkeiten.

DAODEJING Vers 4

weitere Informationen: http://www.qigong-kongress.de

 

Neben meinen Kursen biete ich auf Anfrage auch private Einzelstunden an.

 

Shinson Hapkido

Bewegung für das Leben

Shinson Hapkido ist eine aus den traditionellen Selbstverteidigungs- und Heilkünsten Koreas entwickelte Bewegungskunst für Jung und Alt.

Ein Weg (Do) zur Harmonie (Hap) der körperlichen und geistigen Kräfte (Ki) auf der Basis der Achtung von Mensch und Natur (Shinson).

Das Training beinhaltet neben Selbstverteidigung auch Gymnastik, Energie- und Atemübungen, Konditionstraining sowie Entspannung und Meditation.

Seit 1998 unterrichte ich diese Kampfkunst in Bremen-Walle – Video von TIDE-TV HIER

Weitere Informationen unter:  www.shinsonhapkido-bremen.de

AKTUELL +++ 10. – 17. Juli 2020:
Shinson Hapkido Camp in Hamburg am Eichbaumsee

Zur Person

Ruth ArensRuth Arens

  • Diplom-Sportwissenschaftlerin
  • Qigong-Lehrerin
    – zertifiziertiert nach den Richtlinien
    des Taiji-Qigong Netzwerkes Deutschlands
    – von den Krankenkassen nach § 20 anerkannt
  • 4. Dan Shinson Hapkido

Meine Ausbildung in den asiatischen Bewegungskünsten begann ich 1988 mit dem Erlernen der koreanischen Kampf- und Bewegungskunst Shinson Hapkido. Der Meister, der diese Kampfkunst entwickelte heißt Sonsanim Ko. Myong und ich bin ihm zu großem Dank verpflichtet für alles, was ich durch ihn gelernt habe. Shinson Hapkido hat meine Sicht auf die Welt verändert und hat meinem Leben eine Bahn gegeben, für die ich sehr dankbar bin. Seit 1993 unterrichte ich Shinson Hapkido und im Sommer 2006 erhielt ich den 3. Dan (Graduierungsstufe für Schwarzgürtel). In Bremen leite ich eine Shinson Hapkido Schule, in der ich sowohl Erwachsene wie Kinder in dieser Bewegungskunst unterrichte.

Mit dem Erlernen des Qigong begann ich 1995 bei Sui Qingbo und Lena du Hong, einem in Hamburg lebenden chinesischen Lehrerpaar und legte bei Ihnen 1997 die Prüfung zur zertifizierten Qigong-Lehrerin des Laoshan Zentrums ab. Seitdem unterrichte ich Qigong sowohl in freien Kursen wie auch für verschiedene Träger und Projekte wie Volkshochschule, Sportvereine, Gewaltprävention für LehrerInnen mit dem LKA-Niedersachsen, Betriebssport mit IFIS, Reha-Zentrum Nord u.a.m.

Weitere LehrerInnen sind Michelle Dwyer (U.S.A ), von der ich die Form der « Wildgans » erlernte und Meister Zhi-Chang Li, bei dem ich das „Stille Qigong“ pflege.

Seit 2005 bilde ich Qigong-KursleiterInnen für den Verband für Turnen und Freizeit in Hamburg zusammen mit Helmut Oberlack (Taiji-Qigong Netzwerk) aus.

Ich unterrichte in meinen Kursen sowohl Bewegtes Qigong wie Stilles Qigong.

Frühling

Aufbruch! Energie!; die raus und nach oben will. Die Bäume treiben, die Vögel zwitschern. Holz-Energie. Eine gute Zeit, Projekte zu starten, Ideen zu entwickeln. Und sich für das neue Jahr und den neuen Zyklus bereit zu machen.

Die Organsysteme des Frühjahrs sind Leber und Gallenblase. Unser Mittleres Zentrum –  unser Herznest – ist auch mit der Leber verbunden.

Eine kleine Übung für das Leber und unser Herz:
Mit den Händen eine Lotusblume vor dem Brustbein formen indem die
Handwurzeln sich berühren und die Hände nach oben offen sind. Im Herzen
stellen wir uns eine Lotusblume vor und diese Blume öffnet sich mit
jeder Einatmung und schließt sich wieder mit jeder Ausatmung.