In Anlehnung an den Zen-Meister Thich Nhat Hanh verbringen wir einen Tag gemeinsam in Achtsamkeit. Dieser Tag umfasst: Impulse in den Tag, leichte Bewegungseinheiten mit Qigong, Meditation im Sitzen und im Gehen, achtsamer Austausch und ein gemeinsam gestaltetes Mittagessen.
Sonntag, 5. Mai 10 – 17 Uhr | Devah Yoga Studio, Neustadt
Gebühr: 40 Euro (für die Raum-Miete) plus Dana (Im Buddhismus nennt sich dieses Prinzip „Dana“: „schenken“, „freiwillige Gabe“. Jede Person gibt, was sie kann, möchte und für angemessen hält. Nach buddhistischer Idee ist Dana auch eine Gelegenheit, sich in Großzügigkeit zu üben.)
Meditation und Qigong sind Methoden die uns helfen können, unseren Geist und unser Herz zu beruhigen und zu klären. Darüberhinaus sind sie ein bewährtes Mittel der Lebenspflege. In diesem Kurs werden wir verschiedene Arten der Meditation (im Sitzen und im Gehen) praktizieren – jeweils mit kleinen philosophischen Impulsen und Hintergründen. Eingerahmt werden diese kleinen Meditationseinheiten von Übungen aus dem Qigong.
ALLE sind herzlich willkommen, Anfänger*innen genauso wie schon Praktizierende. Sitzen könnt ihr sowohl auf einem Meditationskissen als auch auf einem Stuhl. Auch dazu werde ich im Kurs noch Anleitungen geben.
Dieser Kurs wird leider nicht von den Krankenkassen bezuschusst.
Termine: Montags, 17 – 18 Uhr, 11.9. – 6.11. (der 16.11. fällt aus)
TN-Gebühr: als Kurs mit 8 Terminen buchbar für 110 Euro oder einzelne Termine pro Termin 15 (dafür einfach im devah vorbeikommen oder den Zoomlink bei mir anfordern und überweisen).
Wir leben in herausfordernden Zeiten und sind – im Beruf wie im Alltag – einer zunehmenden Beschleunigung ausgesetzt. Die Folge davon ist ein Anstieg von Belastungssymptomen wie Erschöpfungszustände bis hin zu Krankheiten wie Burnout und Depression. Umso sinnvoller ist es, rechtzeitig Methoden zu erlernen, mit denen wir unsere Gesundheit – unseren Körper wie unseren Geist – stärken und schützen können. Meditation und Qigong sind dabei zwei anerkannte und lang erprobte Praktiken, die noch dazu unser Leben bereichern und vertiefen können.
Buchung über VTF-Hamburg.de
